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”冷热开撕“谨防痛风找上门!
发表时间:2015-12-11 浏览次数:1401
 
  世上最善变的不是女人心,而是这屋里屋外,忽冷忽热的温度!没有一点点防备,就这么降温了。寒冷的季节预防痛风发作的重要时期,在这,小编提醒大家,寒冷的冬季,要警惕痛风的发作。


痛风的罪魁祸首竟然是尿酸过高


  痛风往往表现为突发性疼痛,首次发病常以手指第一指关节和脚趾第一趾关节疼痛居多,常在半夜发痛,具有红、肿、热、痛四个特征。


  痛风的发作常常与大吃大喝有关,尤其是边吃火锅边喝酒的人,更容易发病。这是因为火锅原料主要是动物内脏、虾、贝类、海鲜,含大量嘌呤,这些食物摄入过多,尿酸积于人体内部难以排出,是导致痛风的主要原因之一,而饮酒等于是火上浇油。




  据调查证明,涮一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤量高10倍,一瓶啤酒可使血尿酸升高一倍。而火锅汤更是经过长时间熬煮,不仅溶解了食物中的大量嘌呤,还富含油脂,如果喝这种汤更容易诱发或加重痛风、血脂异常等代谢性疾病,对控制病情非常不利。


痛风发病也“重男轻女”


  随着人们物质文化生活的提高,以前的帝王病、富贵病,也深入到了普通百姓家,痛风病就是其中一个。从发病人群来看,痛风这一疾病更加青睐男性。




  痛风大多在30-40岁以后发病,其中男性患者的比例可能高达95%。男性患者血尿酸通常高于女性,而且同样尿酸水平的患者中,男性痛风的发生率也明显高于女性。


  对此,相关专家认为,痛风这一疾病和饮食关系很大,这无疑也和很多男性应酬多、而且习惯大吃大喝、暴饮暴食的不良生活习惯有关。


痛风要谨防“病从口入”


  据了解,痛风是一种容易复发的疾病,一旦发生就无法治愈,所以要注意预防。而寒冷季节是痛风的高发时期,这主要因为天气转冷,人体受到寒冷的刺激会增加食欲,如果摄入过多高嘌呤食物,造成体内嘌呤代谢障碍,尿酸在血液中沉积过多就会引起痛风。


1、限制蛋白质的摄入


  多选用牛奶、奶酪、脱脂奶粉和蛋类,它们所含嘌呤少;但不要喝酸奶,因为它含乳酸较多,对痛风患者不利。


2、多吃碱性食品


  如蔬菜、马铃薯、水果等,可以降低血和尿液的酸度。




3、少吃辣椒等调料


  辣椒、咖喱、胡椒、花椒、芥末、生姜等调料均能兴奋植物神经,诱使痛风发作,应尽量少吃。


4、控制每天总热能的摄入


  控制每天总热能的摄入,少吃碳水化合物。


5、保障尿量充沛


  平时应多喝白开水、茶水、矿泉水、汽水和果汁,不要喝浓茶、咖啡、可可等有兴奋植物神经系统作用的饮料,它们可能引起痛风发作。




6、避免饮酒


  酒精具有抑制尿酸排泄的作用,长期少量饮酒还可刺激嘌呤合成增加,尤其是喝酒时再吃肉禽类食品,会使嘌呤的摄入量加倍。


7、忌食火锅


  火锅原料主要是动物内脏、虾、贝类、海鲜,再饮啤酒,自然是火上添油了。

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