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苏氏吐纳功
发表时间:2015-11-18 浏览次数:2003 

玉新主任医师创立的“吐纳功”是一种良好的非药物疗法,医生可指导患者进行功能锻炼和吐纳呼吸,使两者相互协调。通过吐纳呼吸,患者排除思想中的杂念,精神集中于伤肢的功能锻炼。可使伤肢的肌肉运动更加协调统一,维持骨折断端的稳定,促进全身及局部的气血运行,与功能锻炼起到相得益彰的作用。在医护人员的指导下,患者坚持每天练功2次,每次30min,可有助于肢体功能的恢复。

仰卧式:

    即仰卧于床上,双手置于身侧,掌心向上,双下肢伸直,脚跟靠拢,脚尖自然分开。双眼轻闭或微露一线之光。

功法步骤:

    以鼻呼吸,先吸足大自然之清气,并以意引气下行至小腹,略停片刻后,再把体内之浊气徐徐呼出。在这一吸一呼过程中,要同时进行舌动和默念“全身松静”,“吐纳功,大脑静”等良言字句。吸气时舌轻抵上颚,停止不动,同时足尖上提,收紧肛门,握拳。呼气时,舌放回与下齿平,撒手,松肛,足尖落地(卧位放平或下伸)。如此反复5-10次后,用力剧咳三声,以促胸中阴霾消散。每天坚持练功2次,每次30分钟,收功时去除意守心念,凝神静养片刻,然后搓手浴面,即觉头清亮,周身有力,气血循环流畅。

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